नींद का समय और मात्रा बदलने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अधिकांश वयस्कों को एक रात में सात से नौ घंटे की गुणवत्ता वाली नींद मिलती है क्योंकि यह स्वस्थ मस्तिष्क समारोह का समर्थन करने में मदद करता है। नींद मेटाबोलिज्म पर भी असर डालती है जैसे कि भूख और ब्लड शुगर को नियंत्रित करना, अपर्याप्त नींद को मोटापे और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से जोड़ता है

ब्रिघम और महिला अस्पताल में डॉ। तियांई हुआंग के नेतृत्व में एक शोध दल ने लगभग 2,000 पुरुषों और महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया, जिनकी उम्र 45 से 84 वर्ष है, जिन्हें अध्ययन की शुरुआत में हृदय रोग नहीं था। स्लीप-वेक पैटर्न को ट्रैक करने के अलावा, शोधकर्ताओं ने अध्ययन के प्रतिभागियों का लगभग पांच साल तक यह देखने के लिए पीछा किया कि क्या उन्हें हृदय रोग विकसित हुआ है

इस समय के दौरान, 111 प्रतिभागियों में हृदय की घटनाएँ थीं, जिनमें दिल का दौरा, स्ट्रोक, या हृदयघात से मृत्यु शामिल थी। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, सबसे अधिक अनियमित नींद शेड्यूल वाले प्रतिभागियों को लगभग नियमित नींद के पैटर्न के साथ हृदय रोग विकसित होने की संभावना लगभग दोगुनी थी।

हमें उम्मीद है कि हमारा अध्ययन हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक नियमित नींद पैटर्न के संभावित महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद करेगा। यह नींद की दवा में एक नई सीमा है, ”हुआंग कहते हैं। निष्कर्ष बताते हैं कि नियमित नींद के पैटर्न को बनाए रखने से दिल की बीमारी को शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ आहार और अन्य जीवन शैली के उपायों के रूप में रोका जा सकता है। अनियमित नींद पैटर्न शरीर की प्राकृतिक नींद के चक्र को बाधित कर सकते हैं, जिन्हें सर्कैडियन रिदम कहा जाता है। हृदय गति, रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी कार्य सर्कैडियन पैटर्न का पालन करते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि रात की शिफ्ट में काम करने वाले लोगों में सर्कैडियन लय के साथ-साथ हृदय रोग और स्ट्रोक में मध्यम वृद्धि हुई है। भविष्य के अध्ययन से अनियमित नींद और हृदय रोग के जोखिम के बीच अंतर्निहित संबंधों को समझने की उम्मीद है